тренировка 1
Әр таң — жаңа бастау
Күнді қалай бастайтыныңыз — сол күнгі энергияңызға, сергектігіңізге және өзіңізге деген сенімділігіңізге тікелей әсер етеді.
Бұл қысқа жаттығу ағзаны оятып, қан айналымын жақсартады және алғашқы минуттардан-ақ сергектік сыйлайды.
Ол үшін арнайы құрал-жабдық қажет емес, кез келген дайындық деңгейіне сай келеді.
Жаттығуларды үйде, кеңседе немесе таза ауада орындауға болады.
Ең бастысы — бүгін бастаңыз.